Предисловие.

Как я уже говорила раньше, я планирую писать в моем блоге статьи самостоятельно, начать учиться. Так что мне будет важно каждое мнение, любая конструктивная критика. 

Поэтому смело оставляйте ваши отзывы.

Спасибо!

В круговороте дел и забот мы очень сильно устаем, и как же можно расслабиться после тяжелого дня?

Я дам вам несколько советов по личному опыту, и если они кому-либо из Вас пригодятся, я буду рада.

1. Теплая ванна или душ.

Это наверняка первое, что каждому приходит в голову, но это действительно хороший способ расслабиться! Будет вполне достаточно 15-20 минут, ваша усталость «смоется» и вам станет куда лучше. Желательно, чтобы ванна не была выше 37 градусов. И не забывайте, что в горячей воде не стоит находиться более 30 минут, т.к. это неблагоприятно скажется на вашей коже.

2. Приятные запахи.

Приятные ароматы помогают тому, чтобы человека покинула усталость а негативные эмоции и мысли ушли прочь. На их место придет гармония и расслабленность, стоит лишь вдохнуть аромат свежих цветов, или аромалампы. Любые приятные для вас запахи.

3. Не хватайтесь сразу за телевизор и интернет.

Напротив, телевизор и интернет забьют вам голову еще большей неуместной информацией. Посидите в интернете через 2-3 часа после вашего прихода домой, после того, как вы расслабитесь.

4. Медитация

Медитация снимает напряжение, помогает не концентрироваться какое-то время на плохом. Выберите удобную для себя позу и в тишине, закрыв глаза, сосредоточьте ваши мысли на дыхании, но лучше, конечно, не о чем не задумываться. Просто расслабиться и отдасться самому себе.

Помедитировав 10-20 минут вы сможете заметить, что ваши силы немного прибавились и вам стало легче.

5. Займитесь творчеством.

Создание что-либо вашими руками. Нарисуйте, свяжите, вышейте. Усталость через руки, так скажем, «улетучится», а после того, что вы создали, сможете этим гордиться. Вы расслабитесь и у вас вдобавок будет хорошее настроение.